Zbyt dużo obowiązków

Zmęczenie, zbyt dużo obowiązków, stres - jak sobie poradzić?

Witam. Wydaje mi się że mam nerwicę. Mam 37 lat i jestem wciąż zmęczona, znużona. Denerwuje mnie dużo rzeczy. Mam w domu osobę cierpiącą na zaniki pamięci, chorego ojca w łożku. Do tego dochodzą problemy osobiste. Często miewam sytuacje, gdy nerwy puszczają i po prostu po cichu płaczę. Gdy czeka mnie jakaś stresowa sytuacja,t o robi mi się zimno (zaczynam się trząśc i drżą mi ręce i zęby). Mówię wtedy też szybciej niż zwykle (to nie zależy odemnie). Często wybucham nerwową reakcją na jakieś, np ...
czytaj więcej

Przygnębienie i lęki - co mi jest?

Dwa miesiące temu przyjechałem do Londynu. Jestem kucharzem i szybko awansowałem na szefa kuchni. Mam dużo obowiązków na ... specjalisty. Pozdrawiam  (apatia, przewlekły stres, przygnębienie, zaburzenia lękowe, zbyt dużo ... 2 dni temu znowu wróciło i nie czuję się z tym zbyt dobrze. Znowu się czuję jakoś ...
czytaj więcej

Nie wiem, co mam już robić...

(...) zalecana dawka). (brak wsparcia w rodzinie, zbyt dużo obowiązków) ... dziecko. Nie akceptuje Pani swojej figury, ale nie ma też Pani zbyt dużo czasu dla siebie. Proszę pamiętać, że utrata zbędnych ... po prostu za dużo oczekuję od innych? Może ktoś udzieli mi jakeś porady, bo naprawdę nie ...
czytaj więcej

Depresja poporodowa

(...) się każdej kobiecie. Przyczyny są różne – duży wpływ ma z pewnością zmęczenie i ogrom obowiązków, które spadają na młode mamy ... nastrojów, brak energii i motywacji do działania, wzmożony apetyt, zbyt małą bądź zbyt dużą ilość snu ... ? Warto pamiętać o takich wskazówkach, jak: staraj się dużo odpoczywać, kiedy dziecko śpi, ...
czytaj więcej

Wypalenie zawodowe a depresja

(...) obowiązków, dlatego można mu zapobiec poprzez ćwiczenie zachowań asertywnych. Dotyczy to głównie sytuacji, kiedy pracy jest za dużo ... utraciło się zdolność do wykonywania pracy; spadek motywacji do działania i zniechęcenie do codziennych obowiązków; pesymistyczne ... , przemęczenie i przeciążenie pracą, zbyt duża ...
czytaj więcej

Depresja a praca

(...) negatywne skutki. W przypadku, gdy pracy jest zbyt dużo, zagrożone zostają mechanizmy radzenia sobie z wymaganiami pracy ... wykonywania swojej pracy, poczucie niedocenienia w pracy, poczucie że nadmiar obowiązków nie pozwala zrealizować ich na właściwym ... . Niektóre osoby uważają, że wyłączenie się z obowiązków zawodowych ...
czytaj więcej

Czy moje objawy wywołał nadmierny stres?

(...) właśnie nieodpowiedniego dbania o siebie i brania na siebie zbyt wielu obowiązków. Zalecony relaks i odpoczynek są bardzo potrzebne ... Witam, 2,5 roku temu zaczął się mój problem. Bardzo dużo pracowałam, lekceważyłam zmęczenie, po pewnym czasie zaczęło robić mi się słabo, myślałam, że zemdleję, szczególnie w ciepłych pomieszczeniach, po ...
czytaj więcej

Napady złości i płaczu - co robić?

(...) osoby uczą się życia w grupie, mają dużo obowiązków i często nie mają z kim o tym porozmawiać. Rodzice powinni być dla swoich ... czuje i dlaczego w taki sposób reaguje. Możliwe, że nie radzi sobie z nauką, nauczyciele mają zbyt wysokie wymagania. Warto także ...
czytaj więcej

Jak mu mogę pomóc?

(...) . W tej chwili potrzebuje bardzo Pani wsparcia. Jego zachowanie może być związane ze zbyt dużą ilością obowiązków, jakich się podjął - studia, dużo nauki, praca. Jednak możliwe, że w ten sposób objawiają się poważne zaburzenia psychiczne. Depresja ... Od 6 lat jestesmy parą, a od 3 lat mieszkamy razem. Od samego początku, jak poznałam mojego ...
czytaj więcej

Natłok nowości i zbyt wielkie okazywanie czułości. Jak sobie z tym poradzić?

(...) przyszło. Efektem tego jest moje zamknięcie się w sobie i natłok uczuć do chłopaka. Teraz potrzebuję dużo miłości, czułości ... , lecz z umiarem. A teraz nie potrafię nabrać dystansu do własnego chłopaka. On twierdzi, że co za dużo to nie zdrowo, że nie ... czuć się zagubiona. Zbyt intensywne uczucia w stosunku do chłopaka, potrzeba jego ...
czytaj więcej

Zbyt romantyczna? Nie umiem żyć bez chłopaka, który nie chce ze mną być

(...) „płaczę przez niego”, ale to nie jest do końca prawdą. Płacz pojawia się ponieważ jest w Pani dużo emocji i trudnych do wytrzymania ... robiła to jest źle - ja pisze - to za dużo, jak nie pisze to wychodzi że mi nie zależy, jak mówię że kocham to on mówi - ja też ... bezsilności kończę bo się rozpisałam że hoho a co będzie dalej - życie pokaże a wszystkim ...
czytaj więcej

Jak pomóc narzeczonemu i naszemu zwiazkowi?

(...) dużo bierze na siebie pracy, albo jak czegoś mu brakuje, np. pieniędzy. Jesteśmy ze soba 3 lata, ale nie mieszkamy razem, tak ... . Jest wiele możliwości i nie muszą być związane z inną kobietą. Pisze Pani, że partner ma gorsze dni, kiedy bierze na siebie zbyt wiele obowiązków. Myślę, że warto rozmawiać  o tym, co dzieje się pomiędzy Wami i o ...
czytaj więcej

Co się ze mną dzieje? Czuję się jak ptak w klatce

Mam 27 lat. Od 6 lat jestem mamą. Jakoś mnie to wcale nie cieszy. 11 miesięcy temu urodziłam drugie dziecko. Wszystkie obowiązki mnie przytłaczają. Siedzę zamknięta sama z dziećmi w domu. Mąż bardzo dużo pracuje. Jedyne moje wyjście z domu to codzienne ... :  Opisane objawy moga wynikać po części z nadmiaru obowiązków, przemęczenia, ciągłej monotonii i braku ...
czytaj więcej

Czy to depresja, a może coś innego? Co mam robić?

(...) nadaję ,choć wspaniale coś zrobię stawiam sobie wysoko poprzeczkę, lecz czasem nie umiem czemuś podołać i doskonale to wiem, dużo ... sport mogłabym ćwiczyć cały dzień a od pewnego czasu to zbyt szybko się męczę choć nie wiem czy to moje urojenia czy tak naprawdę ... , nakładania na siebie wielu obowiązków. Czy wydaje się Pani, iż takie ...
czytaj więcej

Jestem zbyt mało pewny siebie, jest coraz gorzej i okropnie mi jest z tym. Jak z tym walczyć?

(...) . Jestem też dużo niższą osobą do moich znajomych, co jest też mi często wytykane oraz moja niedowaga. Ostatnio również ... psychologiem, nawet szkolnym, ale to mnie jak na razie przerasta i wątpię, że to zrealizuję. Jestem zbyt mało pewny siebie, jest coraz ...
czytaj więcej

Anoreksja, problemy z rodzicami, zbyt duże wymagania... Jak sobie poradzić?

Witam. Jestem młodą kobietą. Od dłuższego czasu spotyka mnie wiele upadków. Wszystko zaczęło się od niskiej samooceny, nie byłam gruba, nie miałam nadwagi, byłam normalną nastolatką, która chciała podobać się innym. Kilka razy koleżanki zwracały uwagę ... . Schudłam, dużo. Przy wzroście 160 cm ważyłam 37,5 kg (najmniej). Wtedy czułam, iż się podobam, wszyscy mnie podziwiali, pytali jak ...
czytaj więcej

Jak sobie radzić z nerwami?

(...) czasu. Wiele obowiązków jest na wczoraj. Doba powinna mieć więcej niż 24 godziny. Bezustanny stres , napięcie psychiczne ... udowadniać. Doceń siebie za swoje, nawet najdrobniejsze sukcesy.  Trochę tolerancji nie zaszkodzi – zbyt wygórowane aspiracje, oczekiwania i przerost ambicji szybko skutkuje niezadowoleniem z siebie, z innych i ze świata. ...
czytaj więcej

Jak pokonać stres w pracy?

(...) samopoczuciu również w pracy. Jak poradzić sobie z nadmiarem obowiązków, z konfliktowymi z współpracownikami, z brakiem motywacji? Sami ... depresji . Lista uciążliwych objawów jest dużo dłuższa. Co na stres? Krok 1. Spróbuj od kilku prostych ćwiczeń każdego ... – również te pozazawodowe. Wielu pracowników narzeka na nadmiar obowiązków , ale ...
czytaj więcej

Gdzie można skorzystać z bezpłatnej pomocy psychologa?

(...) bardzo dużo obowiązków, które niekorzystnie dobrze wpływają na Pani samopoczucie. Proponuję, żeby odbyła Pani szczerą rozmowę z ... Witam. Czy każda depresja bądź obniżony nastrój kwalifikuje się do wizyty u specjalisty? A może niekiedy wystarczy przeczekać? Podobno jestem zbyt wrażliwa, często płaczę, ale tylko przy najbliższych. Ogólnie ...
czytaj więcej

Nie wiem czy problem tkwi we mnie czy w mężu

(...) swój początek w... przewlekłym zmęczeniu. Kiedy nadmiar obowiązków wywiera zbyt silną presję zwyczajnie & ... i podział obowiązków. Za każdym razem, gdy mężowi coś się uda zrobić zgodnie z planem proszę to docenić i powiedzieć mu o tym ... . Serdecznie pozdrawiam i życzę dużo dobrego! (relacje w związku, trudne relacje, ...
czytaj więcej

Czy będę się kiedyś czuła dobrze?

(...) głowie - ma problemy, a nie ja, gówniara nie znająca życia. Problem w tym, że uważnie obserwuję świat i myślę o chyba zbyt wielu sprawach. Jestem wrażliwa i zauważam stanowczo za dużo złego w otoczeniu, było to zauważalne już, kiedy zaczęłam się leczyć - miałam ... - zamieszkałam na miejscu, ale szybko wróciłam do domu, bo nie radziłam sobie nawet ze sobą a co ...
czytaj więcej

Dlaczego od czasu urodzenia dziecka prześladuje mnie złe samopoczucie?

(...) kiedy płakała. Kiedy w domu był mąż to on wykonywał większość obowiązków, ja jakoś nie umiałam się przełamać. Od kiedy ... kontakt m.in. z zaburzeniami psychicznymi więc tym bardziej uważam to za paradoks, dużo na ten temat wiem, ale sobie nie umiem ... Odpowiedź eksperta:  Witam! Dużo łatwiej jest pomagać innym i zauważać ich problemy. ...
czytaj więcej

Kończę terapię grupową. Co dalej?

(...) tendencje - jedna skupia się na chęci nadrobienia obowiązków, które zawaliłam i pozytywnego wzmacniania samej siebie (w sensie - 'na ... były ważne, myśli samobójcze (nie biorę ich zbyt poważnie, bo wiem, że mam za mało odwagi, żeby się zabić, ale mimo wszystko ... (tylko strasznie długo i dużo), to może to wcale nie jest depresja?...nie wiem. ...
czytaj więcej

Jak sobie radzić z depresją przy problemach finansowych?

Jestem kobietą, mam18 lat, chodzę do LO. To się stało z dnia na dzień. Przedtem byłam pełną wiary i energii osobą, cały świat do mnie należał. Szybko zajęłam się biznesem, jednak przegięłam - teraz wpadłam w problemy finansowe i mam depresję, jeszcze mnie ... . Być może wzięłaś na siebie za dużo obowiązków jak na 18-letnią dziewczynę. Niestety w życiu nie wszystko się udaje, a mam ...
czytaj więcej

Czy mam depresję? Jak sobie pomóc?

(...) :  Witam! Myślę, że bierze Pani na siebie dużo obowiązków i przez to jest Pani przeciążona. Dodatkowo przeżywany stres i ... obowiązków i tego, że stara się Pani sprostać im wszystkim. Powinna Pani odpocząć - znaleźć czas dla siebie, by się zregenerować. Musi ...
czytaj więcej

Jak sobie radzić z depresją?

(...) starać się unikać rozproszenia przez myśli typu: "To wszystko będzie zbyt trudne i niewykonalne". Dowody ... depresji sądzimy, że musimy najpierw wykonać wszystkie nudne rzeczy. Czasem rzeczywiście nie da się uniknąć nudnych obowiązków, lecz ... emocjonalnej izolacji, samotności i zbyt małej stymulacji. Problemy są społeczne ...
czytaj więcej

Poczucie niezadowolenia z podejmowanych aktywności

Jestem ciągle zmęczona, oblałam 2 egzaminy na studiach. Życie wydaje mi się zbyt ciężkie i skomplikowane. Nie mam na nic siły ani ochoty, mam ochotę płakać, czuję się bardzo samotna i opuszczona. Nic mi się w życiu nie udaje. Jestem beznadziejna ... Odpowiedź eksperta:  Witam, stawiasz przed sobą bardzo dużo wymagań, odnoszę wrażenie, że wiele z tych ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie w nowej pracy?

(...) , życzliwe komunikaty Jeżeli kolega czy koleżanka z pracy wymaga od Pani zbyt dużo, proszę nie mieć oporów przed poproszeniem o ... Pani obowiązków - na miarę Pani możliwości oraz tak, aby zadania te były również rozwojowe. I to jest obowiązkiem Pani ...
czytaj więcej

Czy powinnam udać się do odpowiedniego lekarza?

(...) problemami zbyt długo, nie uzyskując adekwatnej pomocy. Dolegliwości bólowe są związane z przeżywanym napięciem psychicznym. Lekarz ... od razu się nie dostałam, bardzo dużo się nauczyłam i wciąż dążyłam, by więcej się nauczyć. Udało mi się osiągnąć bardzo dużo ... bezpiecznie, bo miałam gdzie wrócić. Teraz czuję, że mimo iż mam pełno ...
czytaj więcej

Depresja poporodowa - jak sobie z nią radzić?

(...) w porównaniu z dziećmi innych matek o wiele bardziej niespokojne i dużo gorzej śpi. Depresja poporodowa - cechy ... obowiązków, związanych z opieką nad nowo narodzonym dzieckiem, niweluje tę możliwość. Niech będzie to nawet pół godziny dziennie, ale ...
czytaj więcej

Problemy rodzinne a depresja

(...) zapewniać poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji. Jest to szczególnie ważne dla dzieci, które potrzebują dużo uczucia ze strony ... dotychczasowych obowiązków. Nieznajomość objawów depresji oraz niezrozumienie sytuacji chorego mogą prowadzić do powstawania konfliktów i ...
czytaj więcej

Schizofrenia czy depresja?

Jestem 28-letnią kobietą. Od dluszego czasu czuję się fatalnie. Nic mnie nie cieszy, martwię się wszystkim i o wszystko. Nic mi się nie układa. Rok temu stwierdzono u mnie schizofrenię. Martwi mnie szczególnie, co będzie ze mną w przyszłości. Niedługo ... działanie lecznicze w schizofrenii. Do rozważenia pozostaje, czy ostatnio nie narzuciła sobie Pani zbyt wiele obowiązków: praca ...
czytaj więcej

Mam strasznie niską samoocenę. Jak to zmienić?

Od porodu minął rok. Mam cudowne dziecko, rodzice pomagają mi je wychowywać - dziecko śpi u nich, u nas spędza dnie. Tak zadecydowaliśmy z mężem, bo dużo pracujemy. Jednak moje pytanie dotyczy mojego zachowania. Odkąd urodziłam stałam się baaardzo wrażliwa. Na każde niepowodzenie reaguję płaczem, strasznie przeżywam każdą sprawę w pracy. Mam wahania nastroju, w ciągu kilku ...
czytaj więcej

Depresja poporodowa. Objawy.

Ponad dwa miesiące temu urodziłam syna. Nasze pierwsze dziecko. Był oczekiwanym dzieckiem. Gdy przyszedł na świat byłam szczęśliwa jak nigdy. Wszystko było takie cudowne, z radością patrzyłam w przyszłośc. Miałam cudownego męża i synka. Niestety od ... z mężem. Może Pani również domagać się od męża wsparcia i pomocy. Jest Pani mamą i ma Pani teraz bardzo dużo obowiązków. Mąż ...
czytaj więcej

Martwię się o swój stan psychiczny

(...) ;quot;jesteś najlepsza", "nie rób tego, bo co ludzie powiedzą". Dzieciństwa nie pamiętam zbyt dobrze, warto ... jeszcze na dno, jest bowiem zadbany, a w trzeźwości bardzo dobrym ojcem, jak również dziadkiem, ciężar obowiązków spoczywał odkąd ...
czytaj więcej

W jakis sposób dobrze ułożyć sobie związek z nastolatką?

(...) problemu, tylko jego początkiem. Przerwanie ciąży niesie ze sobą bardzo dużo negatywnych skutków, które mają ogromny wpływ nie tylko ... dużo trudnych doświadczeń w Pana życiu, a jednak nie zaprzepaścił Pan wrażliwego podejścia i szacunku do "młodej" istoty ... negatywnymi skutkami pewnych wyborów, są również częścią moich obowiązków. Nie ...
czytaj więcej

Przeładowanie obowiązkami, niska samoocena, brak energii, wypalenie

(...) wyglądała obiecująco, zresztą ZAWSZE tak chciałem. Jednak realizacja okazała się dużo trudniejsza. Obecnie studiuję dziennie ... sfrustrowany. Marzę tylko by spać i zostawić to wszystko gdzieś z boku, wyłączyć się z większości obowiązków, olewać. Głowa pęka od ... przytłaczać. Odnoszę wrażenie, że jest tego tak dużo, że aż w głowie się nie ...
czytaj więcej

Dlaczego nie potrafię kontrolować płaczu?

Witam, mam 25 lat, pracuję jako supervisor w sieci restauracji i kafejek w jednym z jej oddziałów. Kilka miesięcy temu pojawił się pewien problem, z którym nie potrafię sobie poradzić, a mianowicie jedna z moich emocji, którą jest płacz. W sytuacji ... siebie zbyt wielu obowiązków i czy nie czuje się Pani przemęczona. Problem z jakim się Pani zmaga, może być także związany z niską ...
czytaj więcej

Dlaczego nie lubię ludzi - czy to choroba psychiczna?

(...) , brak zadowolenia z życia mogą składać się na obraz kliniczny zaburzeń nastroju, ale objawów jest zbyt mało i trwają zbyt długo ... . poprzez bierną agresję – lekceważenie innych, zaniedbywanie obowiązków itp.   Być może ma Pani tendencję do karania innych za ...
czytaj więcej

Czy to depresja, czy raczej coś innego?

(...) duszą towarzystwa i ożywić imprezę swoim humorem. A ja, co tu dużo mówić, czuję się niespełniony, nieszczęśliwy, bez ambicji i ... :  Witam! Jesteś bardzo aktywnym człowiekiem i mimo młodego wieku masz wiele obowiązków. Otaczają Cię wiele osób, część z ... , nadmiarem obowiązków i odpowiedzialności, a także maskowaniem swojego prawdziwego ja. ...
czytaj więcej

Jak mam porozmwiać z mężem, aby wziął się do pracy?

(...) pracuje i ma dużo wolnego czasu. Może Pani część obowiązków zostawić jemu. Dzieci również mogą wykonywać część domowych obowiązków ... będę miała na jedzenie dla dzieci, czy mi nie odetną prądu? Dużo pytań bez odpowiedzi. Ciągła szamotanina i walka o lepsze ...
czytaj więcej

Wzrost a depresja

Wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny dla każdego człowieka. Nad nim spędzamy dużo czasu. Odstępstwa od normy mogą być przyczyną powstawania wewnętrznych problemów i trudności ... dolegliwości psychicznych. Wzrost jest ważnym elementem wyglądu człowieka. Kiedy jednak człowiek jest zbyt wysoki lub zbyt niski ... predyspozycji poszczególnych osób. ...
czytaj więcej

Trudna sytuacja w domu, a chcę, by życie znów nabrało kolorów

(...) . Choć sama nie pracuje, każe mi wykonywać dużo obowiązków domowych. Od pewnego czasu czuję się ciągle zdołowana, czuję się ... traktowana jak osoba dojrzała i niezależna, ale ponieważ mieszkacie razem i wciąż macie dużo wspólnego, warto zadbać o jak najlepszą ...
czytaj więcej

Jak cieszyć się życiem?

(...) sobie na myślenie, że może być lepiej i że jest się samemu gwarantem szczęśliwego życia. Za dużo ludzi wierzy, że szczęście ... szanować swoje ciało. Nasz organizm ma określone zasoby energetyczne, które w przypadku narzucenia sobie zbyt dużej ilości zadań ...
czytaj więcej

Czy to jest poważne?

(...) się, czy nie są zbyt rygorystyczne. W każdym wypadku warto przemyśleć, czy pewne zmiany planowania aktywności nie przyniosłyby ... zapominamy w natłoku codziennych obowiązków. Jeśli badania poziomu hormonów tarczycy nie były nigdy wykonywane, to warto w tej sprawie ...
czytaj więcej

Jesienna, zwykła chandra, czy coś poważnego?

(...) założyła firmę, nie wszystko układa się w tej chwili pomyślnie, a Pani ma na swojej głowie dużo spraw. Odczuwane emocje oraz ... nie ma Pani energii, czuje się ospała i nic się Pani nie chce. Warto, żeby znajdowała Pani mimo obowiązków, czas dla siebie ...
czytaj więcej

Jak się odnaleźć w Polsce?

Wróciłam do kraju po 6 letnim pobycie w UK. Jestem tu od 2,5 miesiąca, mąż został w Anglii. Mam dwoje dzieci: 6,5 i 3,5 roku. One tęsknią za Anglią, nie za tatą, ja nie mogę znaleźć pracy, opanować dzieci i nie mogę liczyć na wsparcie męża ani rodziny. ... wraca Pani sama, bez męża. Być może przyjęła Pani na siebie za dużo obowiązków. Opieka nad dziećmi, poszukiwanie pracy, a do ...
czytaj więcej

Czy powinnam zakończyć związek z egoistą?

(...) boli mnie, że on pracuje i dużo zarabia i ja mu tego zazdroszczę, a na nasz dom powinniśmy razem pracować, bo mamy ... i sztywnym podziale obowiązków rodzinnych na „kobiece” i „męskie”, dotyczące zarabiania pieniędzy. Być może w tym miejscu ... partnerem – co Pani czuje, czego pragnie, jak widzi Pani waszą relację za jakiś czas, jaki podział ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić z tłumieniem emocji i lękiem przed podejmowaniem działania?

(...) będę w stanie sprostać wszystkim wymaganiom, zostanę zwolniony. W związku z tym brałem na siebie najwięcej obowiązków, pracując często dużo ponad normę. Z czasem kiedy odmawiałem, przyzwyczajeni szefowie zaczynali być niezadowoleni. Pracowałem również w ... klienta. Niby oczywiste, ale dla mnie to już było zbyt wiele. Straciłem nawet chęć do ...
czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z samotnością?

(...) , brak apetytu. Później zaczęło mnie dopadać zmęczenie. Dużo obowiązków, dużo pracy, brak zadowolenia z życia. Myślałam że ... wydawało. Najgorsze że jestem podejrzliwa w stosunku do męża. Nigdy nie dał mi powodów ale ja już nie potrafię inaczej za dużo się ... . Kontakt przez telefon, do tego sporadyczny, jest ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica