Trening asertywności ćwiczenia

Jak wzmocnić swój charakter?

, płacz bez powodu, płaczliwość, trening asertywności ćwiczenia) ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić ze skutkami konfliktów?

(...) (asertywność, konflikty, konflikty w pracy, problemy w pracy, trening asertywności ćwiczenia) ... poradników psychologicznych (np. na temat asertywności i komunikacji społecznej) oraz z treningów i warsztatów psychologicznych (m ...  poradników może Pani czerpać wiedzę teoretyczną oraz starać się ją wprowadzać w życie (np. ...
czytaj więcej

Jak uwierzyć w siebie i ciągle się nie smucić?

Jestem kobietą aktywna i staram się wykorzystywać czas. W pracy za bardzo się angażuje i jak coś jest nie tak - od razu się denerwuje, wmawiam sobie, że to moja wina. Nie potrafię oddzielić pracy od życia osobistego bowiem boję się, że zawalę coś w ... asertywności dobre efekty mógłby przynieść jej trening w trakcie psychoterapii. Problem z ustaleniem priorytetów i uciekaniem w życie ...
czytaj więcej

Czuję się wbita w ziemię, bez energii, dobita...

(...) pomocy. Myślę, że dobrze zrobiłoby Pani kilka spotkań z psychoterapeutą, być może dobrym pomysłem byłby również trening asertywności. Nie wiem, w jakim wieku są Pani dzieci, ale jeśli chodzą już do przedszkola czy szkoły, to ma Pani możliwość ...
czytaj więcej

Problemy w szkole

Witam. Mam problemy w szkole i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Otóż moi koledzy na początku mi dokuczali, wyśmiewali się za mnie, poniżali itd. Powiedziałem to moim rodzicom i nauczycielowi . zmienili się, ale teraz zaczęli mnie unikać, przezywać, namawiał ... postępować. Mo żecie poćwiczyć trening asertywności i   komunikacji interpersonalnej, które będą stanowiły porządny mur ...
czytaj więcej

Wypalenie zawodowe a depresja

(...) trening asertywności . Pomocnym rozwiązaniem jest wypracowanie lepszej organizacji czasu pracy. W trakcie wykonywania codziennych ... asertywności; niska samoocena ; duże wymagania wobec samego siebie; trudności w komunikacji z innymi osobami ...
czytaj więcej

Psychoterapia grupowa

Pomoc innych osób jest nie do przecenienia, szczególnie w trudnych życiowych momentach. Ludzie, jako istoty społeczne potrzebują kontaktu z innymi osobami. Samotnie ciężko jest radzić sobie z ciężkimi sprawami, przytłaczającymi przeżyciami czy w nagłych ... ), psychodrama, metodą Gestalt, trening asertywności, trening interpersonalny, metodami relaksacyjnymi, w grupach zainteresowań (np ...
czytaj więcej

Mobbing a depresja

Według Europejskiej Agencji Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy, w Polsce do mobbingu pochodzącego od zwierzchnika przyznaje się 5% osób, a pochodzącego od współpracowników – 2% osób. Czy mobbing i napastowanie seksualne mogą być przyczyną depresji? Jak ... pacjentowi wspólnie poszukać rozwiązań, przeprowadzić trening asertywności, wzmocnić samoocenę pracownika oraz pomóc mu ...
czytaj więcej

Jak się zaaklimatyzować z nowymi ludźmi, by znowu nie mieć zszarganej opinii?

(...) tego ćwiczenia. Pozostałe osoby (nie wszystkie z tej klasy, bo są jednak tam osoby normalne), to czasami mocno uderzają piłkę ... wzroście powinieneś ważyć około 77 kg, by mieścić się „w normie”. Twoja silna wola, ograniczenie węglowodanów i ćwiczenia ... . Możesz pomyśleć o treningu asertywności. W przypadku wyraźnej agresji słownej czy ...
czytaj więcej

Pływanie a depresja

(...) powstawanie depresji. Ćwiczenia aerobowe i anaerobowe Pośród wielu form aktywności fizycznej, warto wskazać na korzystne ... tętnicze krwi 
i powoduje wiele innych zmian fizjologicznych. W praktyce, do tej kategorii należą wszystkie ćwiczenia ruchowe: marsz ... . Do kategorii ćwiczeń anaerobowych należą z kolei ćwiczenia siłowe i rozciągające, ...
czytaj więcej

Aktywność fizyczna.

(...) . Dowiedziono ponadto, że ćwiczenia fizyczne pomagają także w leczeniu cukrzycy, otyłości i depresji.    Badania dowiodły, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej serca, raka okrężnicy, osteoporozy i udaru. W prowadzonych ostatnio badaniach ... miarę możliwości przy tej praktyce pozostać. Szansa, że trening fizyczny pomoże, ...
czytaj więcej

Stres szkolny a biofeedback

Okres dzieciństwa wiąże się z poznawaniem świata, przełamywaniem kolejnych wyzwań oraz zdobywaniem nowych umiejętności. Dziecko niezwykle intensywnie przyswaja informacje i uczy się nowych rzeczy. U dzieci w wieku szkolnym proces nauki w znacznym ... stosowania tej metody jest jej forma – nie jest to „sztywny” trening, w którym trzeba wykonywać nudne ćwiczenia. Biofeedback może być ...
czytaj więcej

Jak nie zamykać się w sobie? Nabrać pewności siebie i działać, a nie myśleć? Jak uwierzyć, że to jest to?

(...) trening asertywności. Poświęć czas i wysiłek na poznanie siebie, swoich możliwości i oczekiwań, dzięki temu łatwiej ... wiedział czego chce i potrafił do tego dążyć. Przy najbliższej okazji z braku asertywności po prostu ulegałam. Tak wyglądały moje ...
czytaj więcej

Jak powstrzymać płacz przy okazywaniu emocji?

(...) . Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które pomogą mi, kiedy podczas rozmowy poczuję, że się zaraz rozpłaczę? Ekspert ... innych reakcje emocjonalne, nazywać własne uczucia oraz uczyć się je kontrolować. Polecam trening komunikacji społecznej, pracy w ...
czytaj więcej

Jak pokonać stres w pracy?

(...) dnia. Ćwicz i regularnie stosuj ćwiczenia relaksacyjne na stres. Krok 2. Już od momentu, kiedy poderwiesz się z ... , trening relaksacyjny, słuchanie muzyki i inne wyciszające sposoby odprężenia się po pracowitym dniu. Krok 6 . Poszukaj rady ...
czytaj więcej

Czy warto dalej być razem?

(...) zachęcam do podjęcia psychoterapii. Myślę, że bardzo ważne jest dla Pani wsparcie psychologiczne, przede wszystkim trening umiejętności społecznych, asertywności, komunikacji interpersonalnej, praca nad poczuciem własnej wartości, trening asertywności i in ...
czytaj więcej

Nie umiem zapanować nad swoimi emocjami. Jak się tego nauczyć?

Witam! Nazywam się Ewelina i mam 18 lat. Od długiego czasu miewam huśtawki nastrojów. Najczęściej odgrywa się to na moim chłopaku. Potrafię z byle blahostki zrobić wielką awanturę. Dużo razy próbowałam zrywać z chłopakiem (na szczęście on myśli racjonalnie ... komentarzy. Popracuj nad zaakceptowaniem samej siebie. Poczytaj na ten temat, wykonuj ćwiczenia, zapisz się na kurs czy trening pracy ...
czytaj więcej

Jak pokonać lęk?

(...) wszystko, żeby upokorzyć mnie przed całą szkołą. Wyśmiewał, kazał robić ćwiczenia, których robić nie potrafiłam. Nigdy nie byłam ... nauka i systematyczny trening relaksacji, zwłaszcza w godzinach wieczornych. Twoje problemy ze snem wiążą się prawdopodobnie z ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica