Techniki relaksacyjne

Dlaczego duszę się gdy się stresuję?

tylko leczenie objawu, ale i jego przyczyny. Spróbuj zastosować techniki relaksacyjne: http://abcnerwica.pl/techniki-relaksacyjne-w-leczeniu-nerwic http://abcnerwica.pl/tagi/techniki-relaksacyjne Gdy pojawia się kaszel, spróbuj pić małymi łykami gęsty sok, który pomoże ... , przyczyny duszności, skutki stresu, techniki relaksacyjne) ...
czytaj więcej

Metody radzenia sobie z lękiem

(...) metod walki z lękiem. Są to m.in. różnego rodzaju techniki relaksacyjne (techniki manualne, przyrządy relaksacyjne, muzykoterapia ... . Być może tematy poruszane na terapii należałoby pogłębić, wprowadzić odpowiednie techniki relaksacyjne. Polecam ...
czytaj więcej

Leczenie depresji a zmiana trybu życia

(...) przed snem (pomagają w tym odpowiednie techniki relaksacyjne - ciepła kąpiel, oglądanie telewizji czy słuchanie muzyki ... wymienić jej dobry wpływ na sen). Techniki relaksacyjne a leczenie depresji W zmaganiach z depresją relaksacja ułatwia i przyspiesza powrót do psychicznej równowagi – przeciwieństwa wywołanej przez stres ...
czytaj więcej

W jaki sposób uspokajać się?

Jestem kobietą dojrzałą, mam 35 lat od pewnego czasu moje zachowanie w stosunku do rodziny staje się nie do zniesienia. Przechodzę załamanie nerwowe, wszystko mi przeszkadza, nie umiem skupić myśli .Od tygodnia boli mnie głowa, a przyczyną tego ... lepszego radzenia sobie w sytuacjach stresujących oraz wypróbować różne techniki relaksacyjne. Jeśli terapeuta stwierdzi, że w Pani ...
czytaj więcej

Zmęczenie, zbyt dużo obowiązków, stres - jak sobie poradzić?

(...) każdego dnia znaleźć przynajmniej pół godziny, godzinę czasu dla siebie na odpoczynek. To może być długi spacer, techniki relaksacyjne, odprężająca kąpiel, relaks przy spokojnej muzyce. Pozdrawiam, życzę szybkiego powrotu do zdrowia ...
czytaj więcej

Zmęczona życiem

Jestem umęczona życiem,  mam problemy ze snem, czasem jestem płaczliwa, zmęczona, na nic nie mam sily, nic mnie nie cieszy, drętwieje mi szyja, czasem lewa ręka i bardzo czesto mam bóle i kłucie w sercu, a w nocy budzę się z ... , wykonywać proste techniki relaksacyjne. Proponowałabym również odprężające masaże lub medytację, coś co pomoże się Pani odprężyć ...
czytaj więcej

Czy objawy depresji mogą też być objawami innych chorób?

Mam 18 lat i jestem kobietą. Czytałam tu o wielu przypadkach depresji, ale czy objawy depresji mogą wskazywać na inna chorobę? Od prawie miesiąca nie mogę się na niczym skupić. Oglądając telewizję nie patrzę się w ekran tylko w szafkę, otwierając książkę i czytając ... pani sobie cele na dany dzień do zrealizowania. Skuteczne mogą być również techniki relaksacyjne, które znajdzie pani w ...
czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z problemami? Nie chce się użalać do moich przyjaciół i rodziny.

Witam. Mam 20 lat i odkąd wyprowadziłam się z domu na studia przeżywam okropny okres w swoim życiu. Moi rodzice są moimi przyjaciółmi, mam mnóstwo przyjaciół z liceum, kocham z nimi być i czuje się z nimi wspaniale. Kiedy jestem za granicą (studiuję w Anglii) i ... najprawdopodobniej wizyty u psychoterapeuty. Obniżeniu stresu w godzinach wieczornych mogą pomóc Pani np. techniki relaksacyjne ...
czytaj więcej

Jak zwalczych chroniczny lęk, panikę i brak wiary w siebie w pracy?

Witam! Mam poważny problem z obezwładniającym stresem w pracy. Pierwszy dzień to dla mnie koszmar. Popełniam szereg błędów o które nigdy wcześniej bym się nie podejrzewała.Jestem roztargniona, mam problemy z koncentracją, a przede wszystkim ze słuchaniem, co ... do wykonania zadania, przerasta Cię. Myślę, że w tym wypadku skuteczne będą techniki relaksacyjne, z którymi możesz zapoznać ...
czytaj więcej

Czy to, co się dzieje ze mną, to depresja? Co mam robić, aby żyć?

Mam 32 lata. Od trzech tygodni czuję, że coś się za mną dzieje. Nie mogę spać, a jak już mi się uda, to dręczą mnie koszmary. Ciągle jestem zamyślona, z byle powodu płaczę, już nawet nie pamiętam, jak to jest się śmiać. W ogóle moje życie jest beznadziejne, ... techniki relaksacyjne, które pozwolą przywrócić równowagę. Jeśli objawy, jakie Pani opisała, nie miną czy będą się nasilać ...
czytaj więcej

Silne napady lękowe - co z nimi robić?

(...) nikogo nie ma. Od 4 miesięcy praktykuję techniki relaksacyjne oraz OOBE - przez to te napady stały się częstsze, do tego ... diagnostyki. Myślę, że istotne znaczenie dla Pana samopoczucia mają stosowane techniki OOBE. Nie wiem, jaki rodzaj technik Pan ... psychoterapeuty, jeśli chce Pan poznać odpowiednie techniki. Zaburzenia ...
czytaj więcej

Boję się swoich uczniów - czy to normalne?

Uczę w szkole prawie 10 lat. Od zawsze chciałam pracować w szkole i udało się. Zawsze lubiłam swoją pracę, kochałam dzieci, żyłam tym, co robię. Potrafiłam całe dnie przygotowywać się do zajęć. Od jakiegoś czasu dziwnie czuję się w pracy. Wcześniej pracowałam ... wpłynąć na poprawę Pani samopoczucia. Dobrym sposobem na zmniejszanie lęków jest sport oraz techniki relaksacyjne. Jeśli mimo ...
czytaj więcej

Mam problem z nerwicą

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak od początku mam zacząć leczenie. Napady lęku lub paniki mogą faktycznie doprowadzić do większych skutków niż np duszności zawroty głowy itp...? Nerwica objawiła się u mnie w wieku 16 lat i do dnia dzisiejszego mam 21lat nie opuściła. Leczyłem się lekami ... . Szersze informacje na ten temat znajdzie Pan w tekstach: http://abcnerwica.pl/techniki-relaksacyjne ...
czytaj więcej

Dlaczego jestem osłabiona, apatyczna i boję się wyjść z domu?

(...) dolegliwości fizycznych wywołanych lękiem. Może Pani również stosować techniki relaksacyjne, kojącą muzykę lub aromaterapię. Relaks jest ...
czytaj więcej

Co mam zrobić z depresją, wybuchowością i myślami samobójczymi?

Mam 19 lat. Mam napady głębokiej depresji, nieznośnie wahania nastroju, nie potrafię panować nad sobą. Z godziny na godzinę zmieniam się ze złośliwego furiata w cichego, płaczliwego człowieka z beznadziejnie głęboką depresją. Nie panuję nad sobą. Z czasem ... Pan techniki relaksacyjne, które powinny wyciszyć Pana. Proszę również pamiętać, że zachowania skierowane przeciwko samemu ...
czytaj więcej

Czy powinienem iść do lekarza? Czy to depresja?

Witam, mężczyzna 22 lata. Czuję się beznadziejnie, nie mam ochoty na wiele rzeczy, które robiłem przed tym, gdy tego nie miałem. Dużo mniej rzeczy mnie cieszy niż przed tymi zdarzeniami. Pod wpływem alkoholu zostałem pobity przez jednego faceta. Było to 4 miesiące temu. Ja od tamtego ... pomocy leków, trenować techniki relaksacyjne. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Ile czeka się ...
czytaj więcej

Jak pokonać stres w pracy?

(...) dnia. Ćwicz i regularnie stosuj ćwiczenia relaksacyjne na stres. Krok 2. Już od momentu, kiedy poderwiesz się z ... - modele kliniczne i techniki terapeutyczne, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2004, ISBN 83-89574-37-3. ...
czytaj więcej

Boję się chodzić do szkoły - jak mam sobie pomóc?

Witam, nazywam się Kamila i mam 18 lat. Lubie chodzić do szkoły, ale przed każdym wyjściem boli mnie brzuch, chce mi się wymiotować, źle się czuje. Mam takie coś od 6 klasy podstawowej (teraz jestem w 3 klasie technikum). Wszyscy dookoła mówią że jestem leniwa, ... domu zastosować techniki relaksacyjne, które powinny z czasem złagodzić Twoje napięcie przed wyjściem do szkoły. Ważne jest ...
czytaj więcej

Hospitalizacja w depresji

(...) oraz terapii zajęciowej. W różnych ośrodkach mogą  istnieć także inne formy zajęć: treningi relaksacyjne, terapia poprzez ruch ... . DEPRESJA - modele kliniczne i techniki terapeutyczne, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2004, ISBN 83 ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica