Jak radzić sobie z lękiem

Jak radzić sobie z lękiem, bez brania leków?

wylądowałam w szpitalu na 3 miesiące (na terapię oraz odstawianie leków). Jest już coraz lepiej, ponieważ wychodzę z domu, a nawet wyjeżdżam poza miasto, ale niestety napady lęku dalej mi towarzyszą. Jestem młodą osobą, a 5 lat juz mam wycięte z życiorysu ... ataku lęku. Zamknięte koło. Stawiam sobie nowe cele, ale niekiedy nie daję rady i po prostu uciekam do domu, do mojego azylu. Na ... :  Witam, Z mojego doświadczenia najbardziej polecaną terapia lękową jest terapia poznawczo-behawioralna. Jeżeli jesteś teraz w ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z lękiem?

(...) chorujesz i jak ewentualnie sobie z tym radzisz lub poradziłeś sobie. Ja wiem jedno: kto nie przeszedł depresji albo nerwicy ten ... nie możliwe staje się jak najbardziej możliwe w najgorszym sensie tego znaczenia. Na razie walczę z lękiem przed omdleniem, ale ... ...
czytaj więcej

Jak sobie radzić z lękiem nocnym, na który cięrpię od 55 lat?

(...) usamodzielniły, a ja przeżywam dalej tragedię. W dzień sobie radzę, zapisałam się na uniwesytet 3 wiek,u uczę się jęzków obcych, chodzę na ... , chociaż coraz bardziej zaczynam mieć wątpliwości, czy z moją psychiką jest wszystko w porządku. Sama nie rozumiem, czego się boję ...
czytaj więcej

Mój mąż jedzie na misję do Afganistanu - jak poradzić sobie z lękiem o niego?

(...) wspierać w trakcie nieobecności ich partnerów. Wspólnie łatwiej jest radzić sobie z problemami i trudnymi emocjami. Warto także ... pomóc Pani poradzić sobie z lękiem w czasie nieobecności męża. Pozdrawiam ... :( Przeraża mnie ta myśl, że może mu się coś stać!!! Jedzie, bo dostał rozkaz i ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z nadmierną nieśmiałością? A może to już fobia?

(...) , jak poradzić sobie z lękiem oraz jak pracować nad sobą. Myślę, że powinna Pani dowiedzieć się więcej na temat samooceny ... inni?", nauczyć się sprawnie radzić sobie w trudnych sytuacjach oraz dowiedzieć się, jak sprawnie komunikować się ...
czytaj więcej

Depresja poporodowa - jak sobie z nią radzić?

(...) . Jak sobie radzić z depresją poporodową? Na początek, możemy spróbować kilku sposobów: nie oskarżaj się o ... wiedza, dotycząca tego, jak sobie radzić w obliczu depresji poporodowej. Depresja poporodowa - objawy Depresja poporodowa ... radzić ...
czytaj więcej

Jak uporać się z niewytłumaczalnym lękiem przed ciążą?

(...) macierzyństwo. Martwię się, że przez ten lęk wpadnę w chorobę psychiczną. Kompletnie nie wiem, jak sobie z nim radzić. Nawet jeśli ... zabezpieczaliśmy. Raz jednak było tak, że zbliżyliśmy się bez, ale to było zaledwie kilka ruchów, bo zdaliśmy sobie sprawę z tego, że znów ... okres ...
czytaj więcej

Jak sobie radzić, kiedy stres jest tak silny, że nie można nawet racjonalnie myśleć?

(...) z mojej rodziny może słuchać głośno muzyki i też nic nie czuję, a gdy słyszę gdzieś z ulicy lub zza ścian choćby pukanie, to jest paraliż czasem do łez i myśli o ucieczce. Nie radzę już sobie z tym. Proszę o pomoc... Ekspert ... nawet wtedy racjonalnie myśleć, nie mogę się opanować. Zamykam się w pomieszczeniu i nie wychodzę ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z fobią społeczną?

(...) szkole, ale strach jest nie do przełamania. Jak przełamać strach? Jak radzić sobie z fobią społeczną? Ekspert ... przedmiotach, aby zapobiec drżeniu itp. Powinnaś zadać sobie pytania: Co robię, aby inni nie zauważyli, że się denerwuję? Jak upewniam ... Jestem 15-letnia ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z nieśmiałością?

(...) czujesz duży lęk przed kontaktami z obcymi, możesz zapisać się na trening interpersonalny i nauczyć się, jak radzić sobie z ... Jak nauczyć się rozmawiać z ludźmi? Jak przestać być cichą osobą? Ekspert ... :  Witam! W problemach z ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z lękiem przed śmiercią?

(...) siostrę. Nie wyobrażam sobie życia bez nich. Dręczą mnie jednak straszne myśli, które przychodzą mi do głowy (nie chcę pisać jakie), boję się, że jak się nie daj Boże coś stanie to będzie to moja wina, wyobrażam sobie, a jednocześnie się boję, że zostanę sama ... związane ze świadomością śmierci osoby, która była w Pani otoczeniu. Warto, żeby ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić z tłumieniem emocji i lękiem przed podejmowaniem działania?

(...) znów pojawią się ludzie, którzy będą ograniczać moją przestrzeń życiową i że nie będę potrafił z tym walczyć. Tłumię w sobie ... . Poradzenie sobie z trudnościami i nauczenie się konstruktywnego rozwiązywania problemów da Panu szansę na realizację zamierzonych ... dalej poszukać pracy mniej stresującej jak ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić ze szkołą?

(...) (apatia, jak radzić sobie z lękiem, lęk przed szkołą, nadwrażliwość, problemy emocjonalne, strach przed szkołą, zaburzenia ... sobie z tym poradzić, jestem w 3 technikum i jak tak dalej ze mną pójdzie, to nie zdam. Wiem, że cześć nauczycieli mnie za ... presji ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić z ambicją i lękiem?

(...) często się denerwuję i martwię, że sobie nie poradzę. Każdego dnia wybieram pomiędzy swoją ambicją a lękiem, co jest bardzo ... odczuwam chroniczny stres i lęk. "Fizycznie" radzę sobie z różnymi zadaniami, lecz emocjonalnie często nie ... reaguje Pani wyuczonym lękiem. Zdecydowanie namawiam ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z lękiem społecznym?

(...) wcześniej się bałem. Wybrałem złe studia. Jestem informatykiem (chociaż mało mnie to interesuje). Z dwuletnich studiów ... przyjaciela lub przyjaciółki, kogoś komu mógłbym się zwierzyć z moich problemów. W wieku 22 lat zacząłem intensywnie ćwiczyć i ... zauroczyłem). Zresztą jak to by mogło być możliwe, gdy się miało tyle kompleksów. Jestem ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z lękiem?

(...) ,lub spojrzec w lustro, wiem ze to tylko filmy ale strasznie zawladnely moja psychika;(kiedys jak jechalam na rowerze przez las balam sie ze zobacze jakies zjawy albo jeszcze jakies inne potwory,wiem ze to moze sie wydawac smieszne ale nie umiem sobie z tym poradzic i jest to strasznie dreczące.Ogólnie to nie potrafie juz sie cieszyc wszystkim ...
czytaj więcej

Jak uniknąć lęków?

(...) problemy.  Pozdrawiam (jak pozbyć się lęku, jak radzić sobie z lękiem, jak walczyć z lękiem, lęk ... Witam. Mam 16 lat i od pewnego czasu mam lęki. Boję się, że ktoś jest w domu jak jestem sama, że ktoś się włamie i mnie ...
czytaj więcej

Czuję się wiecznie zmęczony, ze stresu rwę włosy z głowy - co robić?

(...) , długotrwały stres, jak radzić sobie z emocjami, jak radzić sobie z lękiem, stres, zaburzenia emocjonalne) ... powiedzenia wykładowcy i chociaż siedzę z przodu mam problemy z zapamiętywaniem i rozumieniem ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić z nieśmiałością i niską samooceną

(...) powiedzieć i nie wiem jak z tym sobie poradzić. Nawet przez Internet nie umiem nawiązywać znajomości, bo nie wiem co napisać. Boję się, że napiszę coś głupiego. Przez to coraz bardziej siebie nie lubię i obwiniam o wszystko. Jak mam sobie z tym poradzić ... nas ma lepsze i gorsze dni, ...
czytaj więcej

Jak sobie radzić z nerwami?

(...) efektywności pracy, zaburzeniami pamięci i koncentracji uwagi, drażliwością, frustracją i trudnościami w kontaktach z innymi. Jak sobie radzić z nerwami? Skutki stresu Stres i napięcie psychiczne to syndrom naszych czasów. O konsekwencjach długotrwałego ... zdystansować się do problemów życiowych? ...
czytaj więcej

Metody radzenia sobie z lękiem

(...) przed lękiem. Czy istnieją metody radzenia sobie z lękiem oprócz leków? Na przykład, gdy dopada mnie w samochodzie i jestem sama ... skutecznych metod radzenia sobie z lękiem. Myślę, że psychoterapia w połączeniu z lekami mogłaby przynieść Pani znaczną ulgę, ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć tego bezpodstawnego lęku?

(...) . Pozdrawiam (jak radzić sobie z lękiem, leki, problemy emocjonalne, zaburzenia lękowe, złe samopoczucie) ... to całymi dniami myślę, że na pewno wkrótce przestanę sobie radzić i odpadnę ze studiów. Równie dobrze wiedzie mi się w pracy, a mimo ... stypendium z ...
czytaj więcej

Zaczęłam cierpieć na bez senność i mam lęki - co robić?

(...) . Pozdrawiam (bezsenność, jak radzić sobie z lękiem, mysli samobojcze, napięcie emocjonalne, silny ... ona spowodowana narastającym napięciem emocjonalnym i lękami. Jednak psychiatra będzie mógł stwierdzić, jak radzić sobie w tej ... . Czuję, ze coś jest nie ...
czytaj więcej

Jak sobie radzić z depresją poporodową?

(...) potrafią sobie poradzić z depresją poporodową partnerki będzie to możliwość pogłębienia relacji, zrozumienie siebie nawzajem ... -83-200-3844-6 Atkinson S. Jak wydobyć się z depresji, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2006, ISBN 83-01-14765-2 Pużyński S. Depresje i ... szereg problemów i komplikacji związanych ...
czytaj więcej

Jak sobie radzić z depresją?

(...) na swoim pozytywnym koncie. Nuda w depresji – jak sobie z nią radzić? Życie niektórych depresyjnych osób stało się ... samodzielna praca nad wychodzeniem z choroby. Jak sobie pomóc w depresji?   Pomoc w depresji - jak rozpocząć pracę nad sobą ... możemy coś ...
czytaj więcej

Depresja po stracie bliskiej osoby – jak sobie z nią radzić?

(...) doprowadzające do stopniowego zrywania kontaktów społecznych. Jak wynika z badań, próbujących uściślić te, często, subtelne różnice ... pogrążonym w powszechnej, „niepowikłanej” żałobie. Sposoby radzenia sobie z sytuacją utraty bliskiej osoby Utrata kogoś ... związku z rozstaniem, rozwodem, uwięzieniem. Może ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z kryzysem?

(...) i musimy zaadaptować się do tej sytuacji. Wtedy bardzo ważne jest, jak sobie radzimy. Ponieważ jest wiele możliwości, często ... aktywny i szybki. Ważne, żeby się nie poddawać i iść do przodu. Nieważne jak silny jest kryzys - da się z nim wygrać. Zwycięskie wyjście z takiej sytuacji daje satysfakcję i wzmacnia ...
czytaj więcej

Jak uporać się z nieustannym lękiem?

(...) nie jesteś w stanie polubić. Ponieważ piszesz, że trwa to już bardzo długo i cały czas sama sobie nie dajesz z tym rady ... . W kontaktach z ludźmi zazwyczaj czuję się niepewnie, jestem nieśmiała. Czuję, że nikt nie jest w stanie mnie polubić ... , wypełni pustkę i będzie ze mną do końca. Wydawało mi się, że znalazłam już kogoś takiego, ale ...
czytaj więcej

Problem z agresją - jak sobie z nią radzić?

(...) potrzeb, np. bezpieczeństwa czy też odnoszenia sukcesów. Na tym etapie Pana życia z pojawiającą się agresją fizyczną poradzić sobie ... Witam! Mam bardzo duży problem z agresją. Od ponad roku jestem w małżeństwie i mam 4,5 miesięcznego chłopczyka. Od początku znajomości z moją żoną dochodziło do awantur, które kończyły się ...
czytaj więcej

Nerwica jak sobie z nia radzić? Co z osobowością?

(...) :  Witam! Spotkało Panią w życiu wiele trudności, a jednak radzi sobie z nimi Pani najlepiej jak potrafi. Nerwica natręctw jest ... sobie sprawę z niektórych rzeczy, które są tak głęboko zakorzenione z dzieciństwa, ale ciężko jest je zmienić. Zmienić swoją ... tak mi jest źle. Mam rodzinę ...
czytaj więcej

Jak mam zmienić swój charakter? Jak sobie radzić z problemami?

(...) otwartą dziewczyną, żeby mówić o swoim życiu. Pomóżcie, doradźcie mi - jak sobie z tym mam radzić? Jak mogę zmienić się dla ... się za dobrze uczyć. Mam problemy z byłym chłopakiem, na którym wciąż mi zależy, ale nie mogę sobie go odpuścić. W dodatku moja mama jest ciężko ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie w sytuacji kryzysowej?

(...) partnerskim. Szczególnie usposabia do niej rozwód, lub zerwanie długotrwałej, ważnej relacji. Jak wynika z badań, ryzyko depresji w ... potwierdzają wszechobecność stresu 
w życiu współczesnych pracowników. Jak wynika z niektórych badań, firmy tracą rocznie około 16 dni ... istotny obciąża je fizycznie 
i psychicznie, ...
czytaj więcej

Nie uśmiecham się od 8 miesięcy, codziennie płaczę z byle powodu - jak sobie z tym radzić?

(...) , nie wiem jak sobie z tym radzić, mam myśli samobójcze. Po prostu codziennie zapycham się tabletkami - nie wiem co mam zrobić ... Ja zadawałam już tu pytania - rozmowa o depresji z moimi rodzicami nie pomogła, tylko zapisali mnie do pedagoga, chodziłam tam co dwa tygodnie, ale nic nie pomogło. ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z zazdrością i wynikającymi z niej problemami osobowościowymi?

(...) , zabawowa - sama muszę przyznać, że zdaję sobie sprawę z tego, że ludzie mnie lubią. Ale często jestem taka tylko na pozór - ludzie nie wiedzą, co naprawdę dzieje się w mojej głowie. Mam jednak pewien problem - nie radzę sobie ze swoimi uczuciami ... się, jak panować nad emocjami. Możesz skorzystać z treningu ...
czytaj więcej

Jak mam wrócić do normalności?

(...) (czy mam depresje, jak sobie radzić z lękiem, jak walczyć z lękiem, palenie marihuany, zaburzenia emocjonalne, zaburzenia lękowe) ... moich lękach i o tym, że czasem dziwnie widzę? Jakby przestrzeń wypełniała się kształtami, ale tylko, jak ...
czytaj więcej

Mam 29 lat - jak radzić sobie z niezadowoleniem matki?

(...) codziennych problemów i kontakt z innymi ludźmi może działać relaksująco i pomagać Pani radzić sobie z problemami. Pisze Pani, że ... , jak mogę. Staram się też spędzać z nią tyle czasu, ile to możliwe, motywuję do wyjścia na wspólne zakupy, do restauracji, czy ... z jakimś ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z problemami przeszłości?

(...) się z ojcem itd. Otóż, teraz, kiedy już wszystko wydaje się być ułożone, moi rodzice znaleźli sobie nowych partnerów ...     (jak poradzić sobie po rozwodzie, rozwód rodziców) ... się. Do tej pory nie chcą mi powiedzieć z jakiego powodu, ale chyba nawet nie chcę wiedzieć. Jako maluch zapamiętałam tylko ... ...
czytaj więcej

Zaburzenia osobowości z nawarstwieniem lękowo-depresyjnym - co to oznacza?

(...) . (depresja objawy, jak leczyć zaburzenia osobowości, jak radzić sobie z lękiem, rodzaje zaburzeń osobowości, zaburzenia lękowo ... osobowości z nawarstwieniem lękowo-depresyjnym. Powiedział mi, że z tego można wyjść, że nie jest to nic groźnego itd aczkolwiek ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z chorą zazdrością?

Mam spory stres związany z ojcem córki, nie ukrywam. Mam też partnera, któremu wierzę, ale potrafię coraz częściej zrobić aferę z niczego i nie kontrolować się w słowach. Nie umiem mówić o sobie. Jak się zmienić, wyleczyć coś tak okropnego ... konstruktywną poradę. Z tego, co Pani pisze, wynika, że przeżywa ...
czytaj więcej

Bolesne rozstanie - jak sobie z tym radzić...?

(...) równowagi, ale także wagi. Ważne, żeby jak najbardziej zapełnić sobie czas, żeby móc nauczyć sie cieszyć z drobnych rzeczy, żeby ... , chyba na razie tak będzie dla nas lepiej'...raczej dla niego. On jest zamknięty w sobie, z nikim nie rozmawia, nikomu nawet nie mówił, że planuje rozstanie, sam się męczył ...
czytaj więcej

Odczuwam lęk przed śmiercią - jak sobie z nim radzić?

(...) poradzi sobie rodzina, kiedy ich Pani opuści? Jak intensywnie i jak często myśli Pani o śmierci? Czy te myśli przeszkadzają w ... się spać, boję się, bo myślę, że nie wstanę. Mam dzieci w domu (2 córki). Nie wiem, co mam robić. Jak ktoś mi mówi o śmierci ... ! Lęk przed śmiercią (lęk tanatyczny) to najbardziej pierwotne ...
czytaj więcej

Problemy okresu dojrzewania - jak sobie z nimi radzić?

Witam! Mam 16 lat, przechodzę okres dojrzewania i kompletnie sobie nie radzę. Jestem w fatalnym stanie emocjonalnym ... wszystko mnie denerwuje. Do tego nic mi się nie chce i wszystko wydaje się być bez sensu. Do tego nie dogaduję się z rodziną. Za kilka miesięcy zostanę uczennicą szkoły średniej. Czekam na to jak na zbawienie. Na zmianę ...
czytaj więcej

Depresja - jak sobie z nią radzić?

(...) sobie z tym poradzić? Czy jest to możliwe bez pomocy specjalisty? Ekspert ... :  Witam, Z tego co napisałaś to Twoje objawy można określić jako depresyjne. Myślę, że jak najbardziej wskazana jest ... zastanawiam się czy wstać z łóżka, bo po co? Chodzić szukać pracy? Tego też nie umiem. Moje CV jest bardzo ...
czytaj więcej

Brak akceptacji ze strony rówieśników - jak sobie radzić z tym problemem?

(...) . Pogadaj z nimi o swoim samopoczuciu. To może Was do siebie zbliżyć. Wspólnie łatwiej jest radzić sobie z problemami. One są Twoimi rówieśniczkami, więc będą pewnie miały dużo nowych pomysłów, jak sobie z tymi problemami poradzić. A rozmowy z innymi ludźmi ...
czytaj więcej

Nerwowość i płacz - jak sobie z tym radzić?

(...) informacje od Ciebie mogą pomóc Ci poradzić sobie z tą trudną sytuacją i pokazać otoczeniu, co naprawdę się z Tobą dzieje ... Witam. Mam 16 lat i zwracam się do Was, bo szukam pomocy. Nie mówię nikomu o moich uczuciach, dziwnie się czuję jak o tym ... o mnie. Pyskuję do rodzicow o byle co. W domu jest ciągle hałas. ...
czytaj więcej

Chyba się zabije, bo już nie mam na to siły. Co z tym zrobić?

(...) na ten temat i naucz się sama, jak radzić sobie najlepiej. Pozdrawiam (jak pokonać ... siebie, chociaż nie wiem dlaczego, przecież on też mnie bardzo kocha. Boję się, że jak będę z nim szła to ludzie będą dziwnie ... , ale nie mogę. To jest mój pierwszy chłopak, ogólnie mam wstyd do chłopaków. ...
czytaj więcej

Lęk przed samotnością - jak sobie z tym radzić?

Mam 22 lata. Boję się samotności. Nie mam chłopaka. Przez to ciągle jestem przygnębiona, smutna, nie chcę tak żyć. Nie mam przyjaciół, nic mnie przy życiu nie trzyma . Nie wierzę, że wyjdę z depresji. Leki mi nie pomagają. Biorę je już 8 miesięcy i nic. Ciągle smutna jestem. Ekspert:  Lekarz Anna Syrkiewicz Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie! Z tego co Pani ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z codziennym stresem, czy ja mam depresję?

(...) patrzy na siebie. Kiedyś, jak przyszłam do pracy każdemu pomagałam, ale przestałam, bo widzę, że nikt nie potrafi nawet powiedzieć dziękuję. Mam 3-letnią córkę - ona też potrafi mnie wyprowadzić z równowagi. Pracuję do późna. W domu jestem o 24, kładę się spać o 1. Moja córka przez całą noc potrafi mnie budzić po 3-4 razy, kiedy wstaję o 8-9 nie mam sił wstać, ...
czytaj więcej

Mam myśli samobójcze, jak sobie z tym radzić?

(...) (siedząc w kuchni i patrząc się na nóż wyobrażałam sobie jak wbijam go sobie w ciało i jak się wykrwawiam, zastanawiając się czy ... skrajności w skrajność i nie potrafiłam okazać mu uczucia tak, jak on sobie tego życzył, to był straszny cios. Mimo to walczyłam o ... , żeby przemyślała Pani, ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z szarą rzeczywistością?

(...) zdaję sobie sprawę, że nie tędy droga. W dodatku ciągle w domu są awantury o to, że nie mam pracy i jak ja dalej będę żyła. Zdaję sobie sprawę, że moja mama chce dla mnie jak najlepiej, ale już nie mogę i nie mam siły ciągle znosić krytyki, już nie ... relacji z matką. Matce dobrze byłoby wytłumaczyć, ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica