abcdepresja.pl
Jak pozbyć się stresu

Jak pozbyć się stresu

Jak pozbyć się stresu?

-u i zaczynam jazdę zaczynają drgać mi ręce i nogi, nie wiem co się dzieje i to powoduje, że oblewam. Stosowałam już wiele metod, różne środki uspokajające, ale one albo nie działają, albo powodują, że chce mi się spać. Proszę o pomoc ... , że każda jazda samochodem wiąże się z drżeniem Twoich kończyn. Myślę, że w tej sytuacji dobrze by Ci zrobiło ćwiczenie wizualizacji takiego egzaminu, czyli powinnaś najpierw się zrelaksować, w spokojnym i cichym miejscu, a potem zacząć sobie od początku ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się lęku i niepokoju?

(...) powiedzieć jak pozbyć się tych lęków, tego niepokoju. Ekspert: Lekarz ... (jak pozbyć się lęku, leki, negatywne emocje, nerwica bóle głowy, nerwica lękowa, niepokój, przeciążenie psychiczne) ... przewrażliwioną na punkcie chorób, gdyż w domu rozmawia się o chorobach. ...

czytaj więcej

Czuję się wiecznie zmęczony, ze stresu rwę włosy z głowy - co robić?

Jestem studentem I roku na PG. Czuję się wiecznie zmęczony, chodzę na wykłady i nie interesuje mnie to co mają do ... mam lęki, boję się chodzić na zajęcia, mam problemy z przystosowaniem się oraz kłopoty z relacjami z innymi. Kiedyś byłem ... rozwiązujemy zadania, które jeszcze rok temu umiałbym rozwiązywać bez problemowo, teraz patrze na nie ...

czytaj więcej

Czy agresja słowna w dzieciństwie może być przyczyną silnego stresu w późniejszych latach?

(...) mnie. Zaczęłam unikać tego i chodziłam gdzie się da i byłam zamknięta w sobie. Nauczyciele zauważyli co się dzieje i koleżanki zaczęły się tym interesować i pomagać mi. Ale ja nie chciałam, żeby mi pomagali, bo uważałam że będzie gorzej i było. Nauczyciele rozmawiali z nimi, ale to nic nie pomogło. Miałam wtedy najgorsze myśli, nie chciało mi ...

czytaj więcej

Czy te objawy wskazują na depresję bądź skutek stresu?

(...) depresja zimowa, bo nie mam na nic chęci. Jak chodzę czuję taki ciężar, to mnie męczy, boję się - może mam jakiegoś guza w głowie? Mam nadzieję, że nie :(. Mam problemy ze spaniem, rano się budzę z bólem głowy, nie mam nudności ani wymiotów, ale raz mam apetyt, raz nie. Mam tabletki od bólu głowy - nie pomagają. Czy to mogą być objawy depresji ...

czytaj więcej

Brak motywacji, ciągłe uczucie stresu

Witam. Mam 20 lat jestem studentem i nie potrafię się skoncentrować. Podczas nauki cały czas odwodzą mnie jakieś myśli ... czasu. Jestem osobą nieśmiałą, trudności sprawia mi rozmowa telefoniczna z obcą osobą. Bardzo przejmuję się opiniami innych osób. Problem się nasila, bo coraz częściej się zacinam w mówieniu, co kiedyś nie ...

czytaj więcej

Czy odrętwienie to wynik stresu czy mojej depresji?

(...) mi lewa stopa, coraz mocniej, po 3 dniach dało się odczuć jak gdyby ktoś stal mi na nodze, po 5 dniach czułam ciągle ... robić? Czy ja wariuję? Czy odrętwienie to wynik stresu, mojej depresji, czy jest to fikcyjne, czy dzieje się naprawdę ... Od jakiegoś czasu mieszkam w akademiku. Boję się spać sama, mam lęk ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się zmartwień dnia codziennego? Jak mniej się przejmować?

Witam serdecznie. Moje pytanie może jest banalne, ale jak pozbyć się "ciężkości dnia codziennego"? Rok 2010r. nie był dla mnie rokiem dobrym, zdecydowanie należy do tych, o których chce się jak najszybciej zapomnieć. Po krotce ... traktującym ludzi jak przedmioty. Nie ...

czytaj więcej

Boję się przebywać w pomieszczeniach - jak pozbyć się lęku?

Witam! Mam na imię Gosia i uczę się w liceum. Moim problemem są nieustanne lęki. Boję się siedzieć w dużych pomieszczeniach, takich jak właśnie klasy szkolne, i w małych. Czasami z trudem udaje mi się nad nimi zapanować. Problem zaczął się w ... powtarzanie jednego stwierdzenia non stop, ale to nie pomogło. Co ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się lenistwa i stać się innym człowiekiem?

(...) "Jestem do du*y" - nie potrafię wyrazić jaka jestem na siebie zła, lecz szkoda, że zawsze zatrzymuje się w tym samym miejscu - na głupich obiecankach, że od jutra się biorę za siebie i w końcu wezmę się za naukę, zamiast spędzać ... mnie przerastają, bo taki głupiec jak ja pewnie tego nigdy nie osiągnie. ...

czytaj więcej

Nocne budzenie się - jak się tego pozbyć?

(...) ., wręcz odwrotnie - jestem bardzo optymistycznie nastawiona do otoczenia. Proszę o informacje, jak się tego pozbyć. Mam 34 lata ... Witam! Od dłuższego czasu, jak sięgam pamięcią około 3 lat, zaczęły się nocne budzenia. Pierwsze takie sytuacje, kiedy około 4 nad ranem budziłam się z uczuciem ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się negatywnych myśli? Jak zwalczyć zazdrość?

(...) , to wyobrażam sobie jak by to było gdybym była jego partnerką. Jeśli kobieta odnosi sukces, porównuję się do niej. Często towarzyszą temu ... zarówno w Pani obecnej sytuacji, jak również w sposobie postrzegania przez Panią świata, innych ludzi. Skąd bierze się zazdrość w ... zawsze) ten okres pokrywa się z ...

czytaj więcej

Natrętne myśli - jak się ich pozbyć?

(...) mamie, one już nigdy nie wracał; nie działały tak silnie - potrafiłem się do nich zdystansować. Jak trochę podrosłem ... . Jak każdemu młodemu chłopakowi, zdarzało mi się oglądać filmy pornograficzne (zawsze na legalnych stronach, „normalnie” - nie ... się, jak radzić sobie z trudnościami. ...

czytaj więcej

Natrętne myśli o zdradzie - jak się ich pozbyć?

Od niecałego roku coraz częściej myślę, że moja dziewczyna mnie zdradza. Mimo zapewnień i ciągłych dowodów, że tak nie jest, co jakiś czas one powracają. Jak się tego pozbyć? Ekspert: Psycholog Magdalena Boniuk Odpowiedź eksperta: Witam. Co to znaczy, że mimo dowodów nadal masz myśli o ewentualnej zdradzie Twojej dziewczyny? Jeżeli mówimy, ...

czytaj więcej

Strach przed ciemnością - jak się go pozbyć?

Boję się ciemności, zwłaszcza we własnym mieszkaniu. Od 3 lat mieszkam z partnerem, który czasami pracuje na nocki. Czasem mamy się lepiej, czasem gorzej - jak to w związkach - czuję się kochana, choć czasem samotna. Ludzie mnie lubią i ufają mi, mam kilku dobrych znajomych, choć często nie widzę sensu w wychodzeniu, umawianiu ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się krzyku, mojego wroga?

(...) każdy przecież popełnia błędy, ale czasem sama z siebie wybucham: otoczenie, sytuacje, stres i już, niestety. Staram się jak mogę ... na swoje zachowanie dziecko uczy się, jak radzić sobie w sytuacjach społecznych. Kiedy Pani podnosi głos na córkę, kiedy ona ... zachowywać, zarówno w domu, jak i w przedszkolu. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się strachu przed dotykiem?

Jestem 18-letnim chłopakiem, zacząłem zadawać się z jedną fajną dziewczyną, problem tkwi w tym, że nie potrafię, boję się ... to coś złego, nieadekwatnego do sytuacji. Za każdym razem gdy chociaż ktoś położy dłoń na moim ramieniu strasznie się spinam ... problemami i trudnymi przeżyciami. Lęk ma nas w pewien sposób chronić. Dlatego zwykle ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się złych myśli związanych z przeszłością?

(...) na bieżąco złe myśli? Jak pozbyć się tej rozmowy z nią, która cały czas toczy się w moich myślach? Ekspert ... W dzieciństwie ojciec znęcał się nad nami psychicznie. Matka przyjęła postawę cierpiętnicy a my, dzieci, (ja i moja siostra) opowiedziałyśmy się po jej stronie. Można powiedzieć, że ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się chorobliwej zazdrości?

(...) się obrażam jak nie chce czegoś zrobić. Partner twierdzi, że moja zazdrość i wścibstwo jest spowodowane między innymi brakiem ... krew po starciu z ojcem. Byłam bronią matki za każdym razem jak ojciec stawał się agresywny. Do teraz mam problem z okazywaniem ... nie mam zbytnio podstaw żebym była zazdrosna, ale jednak zawsze ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nieśmiałości i kompleksów?

(...) . Teraz nawet jak czasem odwiedzę, dziadków to oni nie są normalni, nie umieją rozmawiać tylko się do siebie wydzierają, wszystkich dookoła obgadują i wyśmiewają. Czuje się tam jak w jakimś wariatkowie. A mój tata reprezentuje cząstkę tego świata. Inaczej ... , zamknięta w sobie i nie potrafię jak inni z ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się chęci zabicia człowieka? Czy mam depresję?

(...) Pani spotkania z psychologiem jak najszybciej. Pani problemy mogą się pogłębiać w miarę pogarszania się sytuacji w domu. W ... niż samookaleczanie się. Pozdrawiam (autoagresja, jak żyć z alkoholikiem, objawy depresji ... wyprowadzili się z domu z jego powodu, w atmosferze wielkiej awantury. ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć tego bezpodstawnego lęku?

(...) stypendium z uczelni, mimo że mam je przyznane i zagwarantowane na 100%. Mogłabym tak wymieniać bez końca. Co to za lęk i jak się ... Cały czas boję się że spotka mnie coś złego, jakieś niepowodzenie. Jestem studentką, mam bardzo dobre oceny a mimo to całymi dniami myślę, że na pewno wkrótce przestanę sobie radzić i odpadnę ze studiów. Równie ...

czytaj więcej

Obniżenie nastroju, nerwowość i niechęć do działania - jak się tego pozbyć?

(...) zastanawiam się nad nowym zadaniem w pracy to ciężko zebrać mi myśli. Kiedyś tak nie było, skończyłam studia na kierunku matematyka ... nie dałabym rady się skupić. Do tego dochodzi okropny nawyk, którego nie potrafię żadną siłą przezwyciężyć w sobie: cały czas mam ręce w ruchu, jeśli tylko nie są zajęte pracą to cały czas skubię paznokcie, drapię ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się jej ze swojego życia?

(...) się odciąć od tego wszystkiego? Pozbyć się jej ze swojego życia?! Wiem, że jak będzie tak dalej jak jest to na pewno nie będę ... wszystko na jedną kartę i kazałem jej wybierać między mną, a nim. Nasłuchałem się, że jestem chu..., gnojem i jak bardzo się na ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się uczucia lęku?

(...) krioterapię. Proszę mi powiedzieć czy te objawy świadczą o typowym lęku? Jak się ich pozbyć? Nie mam problemu wychodzenia z domu ... siebie i poznać przyczynę problemów. Może dzięki pracy z psychoterapeutą poprawi się Pani samopoczucie zarówno psychiczne, jak i ... Witam. Wszystko zaczęło się ...

czytaj więcej

Myśli samobójcze. Jak się ich pozbyć?

Jak można się pozbyć myśli samobójczych? Ekspert: Psycholog ... ! Pojawienie się myśli samobójczych może być związane z wieloma czynnikami. Mogą one być objawem poważnych zaburzeń psychicznych, jak i zmian zachodzących w organizmie i psychice w trakcie okresu dojrzewania. Warto w tej kwestii skonsultować ...

czytaj więcej

Czerwienie się - co zrobię, żeby się tego pozbyć?

Mam 15 lat, nazywam się Piotrek, jestem pewny siebie, nie wstydzę się gadać z dziewczynami, jestem duszą towarzystwa, lecz gdy mam nawiązać kontakt wzrokowy lub na przykład jakiś dotyk to od razu się czerwienię, choć się nie wstydzę. Albo gdy ktoś o mnie rozmawia. Moglibyście mi pomóc? Co zrobić żeby się tego ...

czytaj więcej

Jak mam pozbyć się huśtawki nastrojów?

(...) cenzuralne słowa. Są bardzo konserwatywni. Nie pomagają mi. Rozpadły się moje przyjaźnie, bo jestem mało rozrywkowa, jak byłam młodsza ... , jak zacząć cieszyć się życiem naprawdę, a nie huśtawka nastrojów, że super, ale zaraz że chcę, żeby moje serce przestało bić ... Witam. Mam 22 lata. Nie mogę się ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tych uciażliwych myśli?

(...) czynią z nikogo nienormalnego. Postrzegaj to po prostu jako problem psychiczny, który da się wyleczyć. Daj znać na tym portalu jak ... pójściem na studia. Tydzień po jego wprowadzeniu się zacząłem mieć niepokojące myśli. Pewnego razu przyśniło mi się, że jestem związany i zakneblowany, a mój kuzyn zbliża się ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć natrętnych myśli o przeszłości mojej dziewczyny?

(...) związkach, prosząc o szczegóły. Nie mam powodów, by być zazdrosny o dziś, o teraz, ale jak cokolwiek mi się skojarzy z tym, co ona ... . Widziałem na włąsne oczy jak kobiety potrafią się, sorki za określenie, "puszczać". Teraz wiem jakie jest życie. A co najważniejsze ... pójść na basen, bo ona kiedyś tam była z kimś innym, a ...

czytaj więcej

JAK POZBYĆ SIĘ DUSZNOŚCI I INNEGO RODZAJU DOLEGLIWOŚCI FIZYCZNYCH ZWIĄZANYCH Z LĘKAMI I DEPRESJĄ?

WITAM. PROSZĘ O RADĘ, JAK SIĘ POZBYĆ TYCH WSZYSTKICH BÓLI FIZYCZNYCH, TYCH STRASZNYCH DUSZNOŚCI. NIE MOGĘ ODDYCHAĆ ... LEKU PRZECIWDEPRESYJNEGO, BYM ZAŻYWAŁA PO CAŁEJ TABELETCE NA NOC, A TAK TO BRAŁAM PO POŁÓWCE. CZEMU TAK MI SIĘ DZIEJE? JAK IDĘ TO SIĘ MĘCZĘ, BRAKUJE MI POWIETRZA, ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się poczucia winy po rozstaniu?

(...) egzaminy. Dodam, że jego rodzice zaczęli buntować go przeciwko mnie. Żeby mnie zostawił jak ma się męczyć. Wiem, że źle robiłam ... razem. Były lepsze i gorsze chwile, ale było nam dobrze, nasz związek się coraz bardziej umacniał, wiedziałam, że się kochamy ... dzwoniliśmy, mówiliśmy, że się kochamy. Kiedy już ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się apatii?

(...) się, że nie umiem znaleźć pracy i nie jestem w stanie utrzymać siebie i córki. Jak pozbyć się apatii? Choć Jak pozbyć ... włączono rispolept, w jakiej dawce, jak długo go Pani przyjmuje? Bez tych informacji nie jestem w stanie ustosunkować się do objawów ... ...

czytaj więcej

Czy jestem skazana na ciągłe bieganie, załatwianie, pomaganie... Jak mam się tego pozbyć!?

(...) fizyczna niemoc (choroba lub zmęczenie)... i wtedy się zaczyna. Nie jestem sobą, wszystko mnie drażni, jestem odrętwiała, nawet ... w wir zajęć. Ukrywam to przez rozdziną i znajomymi, przyklejam uśmiech i gram! Niestety, z wiekiem zdarza mi się to coraz ... . Wydaje mi się, że powinna Pani skonsultować się z psychologiem. Ten, ...

czytaj więcej

JAK POZBYĆ SIĘ STANÓW LĘKOWYCH

MIESZKAM Z MATKĄ ALKOHOLICZKĄ. CIĄGLE PROWOKUJE AWANTURY, Z BYLE POWODU PRÓBUJE INGEROWAĆ W MOJE ŻYCIE. MAM 38 LAT, CHORUJĘ NA PADACZKĘ, NIE MOM SPOKOJU, ŻYJĘ W CIĄGŁYM NAPIĘCIU I STRESIE. ZŁOŻYŁEM TEŻ SPRAWĘ W SĄDZIE O JEJ PRZYMUSOWE LECZENIE, ALE PRZEGRAŁEM, PONIEWAŻ NIKT Z SĄSIADÓW NIE CHCIAŁ SIĘ WYPOWIADAĆ. JESTEM BEZRADNY, POZOSTAWIONY SAM SOBIE. CO ROBIĆ ... Panu ...

czytaj więcej

W jaki sposób pozbyć się chorobliwej zazdrości o moją dziewczynę, która niszczy nasz związek?

(...) przez to, że jak ją poznałem to była dziewicą i boję się, że będzie chciała sprawdzić, jak to jest z innym mężczyzną. Ciągle ... ! Warto, żeby zastanowił się Pan, jak czułby się na miejscu swojej dziewczyny. Ciągłe podejrzenia i kłótnie nie sprzyjają rozwojowi ... związaną z wczesnym ...

czytaj więcej

Częste zmiany nastroju, napady paniki - co zrobić, by stać się lepszą osobą i pozbyć się wyrzutów sumienia?

(...) nie spać przez kilka dni przewie wcale. Podejmuje się wielu inicjatyw, niektóre są tak abstrakcyjne, jak próba sprzedaży ... wszystkie drzwi były pozamykane. Kolejnym problemem jest to, że mój nastrój zaczyna się wahać w sposób podobny, jak u mojej mamy ... radę, co zrobić, by stać się lepszą osobą i ...

czytaj więcej

Jak cieszyć się życiem?

(...) szybko się wyczerpują, narażając na szereg fizjologicznych symptomów stresu, jak: zawroty głowy, omdlenia, dolegliwości gastryczne ... Jak być szczęśliwym człowiekiem? To pytanie zadaje sobie każdy z nas. Jak czerpać radość z każdego dnia? Jak nie załamywać się pod ciężarem ...

czytaj więcej

„Wciąż przeżywam skutki wypadku samochodowego…” – reakcja na ciężki stres

(...) cierpiąca na PTSD osoba może nie rozróżniać realnej sytuacji, w jakiej się znajduje, od przeżywanej na nowo traumy. Zespół stresu ... wydarzenia, niektóre osoby będą bardziej od innych narażone na zespół stresu pourazowego. Jak sobie pomóc? Po pojawieniu ... doświadczeń, które wywołują silny stres, życie człowieka zmienia ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić żeby nie mieć nawrotu depresji. Co się teraz ze mną dzieje?

Chorowałam przez parę lat na depresję. Prawie rok leczyłam się w różnych szpitalach. Nie wierzyłam, że wyleczę się z depresji, co się okazało z dnia na dzień tak jak ta choroba się pojawiła tak i zniknęła. To stało się po wyjściu ze szpitala ... często zmęczona. Czuje się ...

czytaj więcej

Kto mi może pomóc?

(...) rozpoznaniu zaproponuje leczenie, które pomoże Ci pozbyć się uciążliwych objawów. Dobre skutki przynosi zarówno ... lekarza. Miałam spokój kilka lat. Od 2 miesięcy miewam myśli o śmierci, boję się, że może mi się coś nagle stać. Często mam wrażenie, że tracę świadomość, ale staram się z tym walczyć, nie myśląc ...

czytaj więcej

W jaki sposób pozbyć się lęku i zacząć szczerze rozmawiać z rodzicami?

Mam ogromny problem, będę świadkiem w sądzie. Sprawa jest dość trudna, bardzo się boję. Nigdy nie byłam w sądzie, ale najbardziej mi trudno z tym, że boję się powiedzieć o tym moim rodzicom. Bardzo ich kocham, liczę się z ich zdaniem, bo oni ... przesłuchano w taki sposób, że okropnie mnie zastraszano. Boję się wyjść do ...

czytaj więcej

Zbyt często oddaję się marzeniom - jak skupić się na realnych sprawach?

(...) głowie jakieś scenariusze. Nie jest to nic nierealistycznego, ale raczej niewiele ma wspólnego z moją obecną sytuacją. Martwię się tym, bo marnuję na to mnóstwo czasu w pracy i poza nią. Próbuję się pilnować, przywoływać do porządku, bo wolę bardziej poświęcić się realnym rzeczom, ale czasami mimowolnie do tego wracam. Chcę skupić ...

czytaj więcej

Jak sobie radzić z nerwami?

(...) ? Jak nie pamiętać o drobnych troskach i utrapieniach? Jak cieszyć się z życia i nie dać się załapać w sidła permanentnego stresu ... zachowań, które stają się swego rodzaju mechanizmem obronnym w walce z długotrwałymi stanami napięcia psychicznego. Jak zdystansować ...

czytaj więcej

Czy istnieje jakiś sposób, żeby pozbyć się ciągłego strachu?

(...) otoczenia. Środowisko w którym żyłam jak o dziecko wmawiało mi, że jestem, że tak powiem, do niczego. Przez to pojawiły się kompleksy ... pedagogikę, i pomimo tego, że moje problemy ze zdrowiem psychicznym uważałam za rozdział zamknięty okazało się, że się myliłam. Nie potrafię mówić bez trzęsącego się głosu ...

czytaj więcej

Nie potrafię żyć bez lęku

(...) , byłam przebojowa i nie zważałam na nic. Nie wiem, jak się tego pozbyć. Męczy mnie to zarówno psychicznie, jak i fizycznie ... powodów do zmartwień. Jak już niczego nie znajduję to zaczyna mi się źle oddychać i martwię się, że się uduszę. Ale pozytywne jest ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się tej koszmarnej depresji?

(...) proszę o pomoc bo ja już nie mam siły. Coraz częściej mam myśli samobójcze i boję się, że jak nic się nie poprawi w moim życiu ... Witam. Mam 22 lata i już nie umiem poradzić sobie sama ze sobą... To trwa już jakieś 1,5 roku. Okropnie się czuję, nie ... coraz rzadziej - gdyby się tego ode mnie tak uporczywie ...

czytaj więcej

Stres a depresja

(...) się samopoczucia oraz powstawanie zaburzeń psychicznych. W okresach przeżywania nasilonego stresu mogą występować również ... . Depresja pojawiająca się w wyniku działania stresu wpływa także na powstawanie chorób somatycznych. Rozwój depresji w momencie ... . Jest to reakcja organizmu na trudną lub nową sytuację, która wymaga ...

czytaj więcej

Jak radzić sobie w sytuacji kryzysowej?

(...) małżeństwach. Trwałe związki uczuciowe nie eliminują stresu. Ale wydają się „amortyzować” życiowe wstrząsy i tym samym zapewnić pewną ... potwierdzają wszechobecność stresu  w życiu współczesnych pracowników. Jak wynika z niektórych badań, firmy tracą rocznie około 16 dni ... ochotę płakać, jak dziecko”, ...

czytaj więcej

Czy choroba objawiająca się jak grypa po każdym większym stresie może byc objawem depresji?

(...) na drugi dzień nie mogę wstać z łóżka, czuję się jak ciężko chora z objawami typowo grypowymi (ból gardła, mięśni, ostatnio ... objawów. Zawsze wstaję niewyspana, obojętnie, czy kładę się wcześniej, czy później, bolą mnie mięśnie zwłaszcza pleców. Mam zachwiania emocjonalne, potrafię się śmiać, by za chwilę ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się stresu

Polecane tematy

Indeks psychologiczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia